Fit mit Nordic Walking für Einsteiger & Senioren und Fortgeschrittene

Neue Herbst-Kurse ab 14. September 2021

Kurs 1 – für Einsteiger & Senioren
Schwerpunkt: Technikvermittlung,Bewegung, moderates Tempo
Dienstags von 9.15 – 10.30 Uhr (bis 26.10.2021)

Kurs 2 – für Fortgeschrittene
Schwerpunkt:  Technikvertiefung, Ausdauer, zügiges Tempo
Dienstags von 17.30 – 18.45 Uhr  (bis 26.10.2021)

Kursbeitrag: 45 €

Treffpunkt: Vor der WAPE, Im Gefilde 84, 81739 München > von hier aus geht‘s direkt ins Grüne

Du brauchst: Nordic Walking Stöcke, wettergerechte Kleidung, Sportschuhe

Anmeldung: jutta@hopf-it.de oder unter 0173 – 98 515 14

Auch Einzelstunden sind nach Absprache möglich!

Neues Wohncafé

jeden Donnerstag von 16 bis 18 Uhr – während den Ferien vom 19.8. bis 9.9.21 geschlossen

• Zum Kennenlernen der Nachbarn
• Gemütliches Treffen von Freunden
• Informationsaustausch

Es gibt Kuchen (teils selbstgebacken), Kaffee und Kaltgetränken zu günstigen Preisen
Hierzu freuen wir uns über Kuchen/Essensspenden!

Je nach den geltenden Corona-Regeln findet es im Garten oder im gesamten Treffpunkt statt.
(in den Ferien und an Feiertagen teilweise geschlossen)

Hereinspaziert!

Sind bei Ihren Kindern Leseschwierigkeiten aufgrund des Homeschoolings entstanden?
Fehlt Ihnen die Zeit oder die Möglichkeiten mit ihren Kindern zu lesen?

Wir bieten ab sofort Lesenachhilfe.

Dienstag 13:30 oder 14:00 Uhr
oder
Donnerstag 14:00 oder 14:30 Uhr

Bitte für einen Termin anmelden.

Einmal die Woche können Ihre Kinder für 20 bis 30 Minuten in den Treffpunkt WAPE
kommen und mit Ehrenamtlichen HelferInnen lesen üben.

Anmeldung für das kostenlose Angebot:
info@waldperlach.de oder 0178 21 11 88 0

WORKOUT  BODYSTYLING

GANZ-KÖRPER-KRÄFTIGUNG

Neu! Mach mit!

Dieses abwechslungsreiche Ganzkörpertraining beansprucht deine Oberkörper- Rumpf-, Bauch- und Bein-Muskeln! Diese werden gekräftigt und gestrafft.

Besonderes kümmern wir uns um Deinen RÜCKEN!

Es werden DIR Dehn- und Mobilisationsübungen gezeigt,

die DICH ENTSPANNEN und ENTLASTEN!

Alle Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt.

Der Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene und für Senioren!

Nimm eine Matte, ein Handtuch und geeignete, saubere Sportschuhe mit!

Neuer Kurs ab 23. Januar 2021

Onlinekurs – von zu Hause über ZOOM

Samstag von 10.00 – 10.40 Uhr

Kosten pro Teilnahme: 5,- Euro  / Probestunde: gratis

Nach dem Lockdown wahlweise Online oder im Treffpunkt WAPE

 Anmeldung:   agnesraganowicz@web.de    oder    0162/96 93 589

Kursleitung: Agnes Raganowicz

ausgebildete Gruppentrainerin, BSA Akademie Prävention, Fitnesss, Gesundheit

Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung

Für einen einfühlsameren und bewussteren Umgang mit   dem eigenen Körper:

• Bewegungsmöglichkeiten erweitern
• Gleichgewicht verbessern (besonders für ältere Personen zur Sturz-Profilaxe)
• Reduzierung von Schmerzen im Bewegungsapparat  (z.B. bei Nacken-, Rücken-, Knieproblemen)

Termin:   Ab 29.09.2020 – jeden Dienstag von 18:00 – 19:15 Uhr

Ab 30.09.2020 – jeden Mittwoch von 10:15 – 11:30 Uhr

Kosten:  Pro Teilnahme 13,– €; offener Kurs (ohne Anmeldung)

Bitte bequeme, warme Kleidung tragen und als Unterlage eine Matte und kleines Handtuch mitbringen.

Brigitte Krieger-Gloßner                                   

Feldenkrais Lehrerin
Coach für Integrale Tanz- und Ausdruckstherapie
Systemisches Familienstellen
Tel.:     0177 647 11 33
feldenkrais.waldperlach@posteo.de

Kurs Pilates  – jetzt Online mitmachen

Wollen Sie Ihr körperliches Wohlbefinden steigern, Ihre Muskeln
kräftigen, Ihre Körperhaltung verbessern und mehr innere Ruhe
finden, dann könnte ein regelmäßiges Pilates-Training für Sie das
Richtige sein. Probieren Sie es aus!

Jeden Mittwoch um 19.00 Uhr: online-Unterricht per Zoom

Preis: 10er-Karte 120 €
(unbegrenzt gültig, Bezahlen nur bei Teilnahme, keine fixen Kosten)

Probestunde kostenlos

Anmeldung zur Probestunde bei: agnes.niesse@t-online.de oder 0162/ 89 58 48 7

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Es sind noch Plätze frei.

Agnes Nieße
Lizenzierte Pilates-Trainerin
Mitglied im Deutschen Pilates-Verband

Brauchen Sie Unterstützung beim Homeschooling?

Nachhilfe für Kinder mit Problemen aufgrund des Homeschoolings

Hat ihr Kind/Kinder (1. bis 6. Klasse) Lernprobleme aufgrund des Online-Unterrichts bekommen? Sind Lücken entstanden, die sie nicht mehr alleine schließen können? Gibt es Schwierigkeiten, da die Kinder die meiste Zeit alleine arbeiten müssen?

Wir haben Ehrenamtliche, die Ihren Kindern gerne helfen. Melden Sie sich bei uns unter Tel. 0178 21 11 88 0 oder Info@waldperlach.de

Wir bieten eine Spontanhilfe in der Zeit von Corona für ältere Menschen und Menschen der Corona-Risikogruppe, die sich zu Hause befinden und alltägliche Besorgungen nicht mehr nachgehen können, an

Die Spontanhilfe gilt für:

• kleinere Besorgungen für Lebensmittel bzw. Drogerieartikel
• Beschaffung von Medikamenten auf Rezept
• Aufgeben von Postsendungen

Sie erreichen uns:
Per Telefon: Fr. Daschner 0178/21 11 880
per E-Mail: Info@waldperlach.de

Ihr WAPE-Team