WORKOUT  BODYSTYLING

GANZ-KÖRPER-KRÄFTIGUNG

Dieses abwechslungsreiche Ganzkörpertraining beansprucht deine Oberkörper- Rumpf-, Bauch- und Bein-Muskeln! Diese werden gekräftigt und gestrafft.

Besonderes kümmern wir uns um Deinen RÜCKEN!

Es werden DIR Dehn- und Mobilisationsübungen gezeigt,

die DICH ENTSPANNEN und ENTLASTEN!

Alle Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt.

Der Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene und für Senioren!

Nimm eine Matte, ein Handtuch und geeignete, saubere Sportschuhe mit!

Ab Dezember 2020  Online  –  von zu Hause über ZOOM (pro Teilnahme 5,- Euro)

Freitags von
 12.00 – 12.40 Uhr

Nach dem Lockdown wahlweise Online oder im Treffpunkt WAPE

Online   Freitags von 12.00 Uhr bis 12.40 Uhr über ZOOM

(pro Teilnahme 5,- Euro)

vor Ort Freitags von 12.00 Uhr bis 13.00 Uhr  

Im Treffpunkt WAPE

(pro Teilnahme 8,- Euro)

Probestunde: gratis

 Anmeldung:   agnesraganowicz@web.de    oder    0162/96 93 589

Kursleitung: Agnes Raganowicz

ausgebildete Gruppentrainerin, BSA Akademie Prävention, Fitnesss, Gesundheit

Yoga für Kinder

In den Kinder-Yogastunden können die Kinder Yoga spielerisch kennen lernen – tanzen, lachen, erzählen Geschichten, in denen verschiedene Figuren in Form von Yogahaltungen vorkommen, träumen und entspannen.

 Montags 16:30 bis 17:15 Uhr

Kosten: 5er-Block: 40 Euro
(pro Stunde 8 Euro, unbegrenzt gültig)
Probestunde möglich

Leitung: Valerie Schönborn
zertifizierte Kundalini-Yogalehrerin für Kinder u. Erwachsene

Anmeldung:  v.schoenborn@gmx.de   oder  0176/800 357 17

Yoga  (für Erwachsene)

In den Kinder-Yogastunden können die Kinder Yoga spielerisch kennen lernen – tanzen, lachen, erzählen Geschichten, in denen verschiedene Figuren in Form von Yogahaltungen vorkommen, träumen und entspannen.

Montags 10 bis 11:30 Uhr

Kosten: 5er-Block: 60 Euro
(pro Stunde 12 Euro, unbegrenzt gültig)
Probestunde möglich

Leitung: Valerie Schönborn
zertifizierte Kundalini-Yogalehrerin für Kinder u. Erwachsene

Anmeldung:  v.schoenborn@gmx.de   oder  0176/800 357 17

Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung

Für einen einfühlsameren und bewussteren Umgang mit   dem eigenen Körper:

• Bewegungsmöglichkeiten erweitern
• Gleichgewicht verbessern (besonders für ältere Personen zur Sturz-Profilaxe)
• Reduzierung von Schmerzen im Bewegungsapparat  (z.B. bei Nacken-, Rücken-, Knieproblemen)

Termin:   Ab 29.09.2020 – jeden Dienstag von 18:00 – 19:15 Uhr

Ab 30.09.2020 – jeden Mittwoch von 10:15 – 11:30 Uhr

Kosten:  Pro Teilnahme 13,– €; offener Kurs (ohne Anmeldung)

Bitte bequeme, warme Kleidung tragen und als Unterlage eine Matte und kleines Handtuch mitbringen.

Brigitte Krieger-Gloßner                                   

Feldenkrais Lehrerin
Coach für Integrale Tanz- und Ausdruckstherapie
Systemisches Familienstellen
Tel.:     0177 647 11 33
feldenkrais.waldperlach@posteo.de

Kurs Pilates startet wieder – Online 

Jeden Mittwoch um 19.00 Uhr

jeden Mittwoch um 20:15 Uhr

Wollen Sie Ihr körperliches Wohlbefinden steigern, Ihre Muskeln kräftigen, Ihre Körperhaltung verbessern und mehr innere Ruhe finden, dann könnte ein regelmäßiges Pilates-Training für Sie das Richtige sein. Probieren Sie es aus – melden Sie sich zu einer Probestunde an!

Bei Interesse bitte bei der Kursleiterin Fr. Agnes Nieße melden.

Sie erreichen Sie tel. unter 089 – 49 00 34 26 oder agnes.niesse@t-online.de

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Es sind noch Plätze frei.

Die Kleinkindbertreuung Schneckenhaus e.V. hat freie Plätze ab Semptember 2020!

Brauchen Sie Unterstützung beim Homeschooling?

Nachhilfe für Kinder mit Problemen aufgrund des Homeschoolings

Hat ihr Kind/Kinder (1. bis 6. Klasse) Lernprobleme aufgrund des Online-Unterrichts bekommen? Sind Lücken entstanden, die sie nicht mehr alleine schließen können? Gibt es Schwierigkeiten, da die Kinder die meiste Zeit alleine arbeiten müssen?

Wir haben Ehrenamtliche, die Ihren Kindern gerne helfen. Melden Sie sich bei uns unter Tel. 0178 21 11 88 0 oder Info@waldperlach.de

Wir bieten eine Spontanhilfe in der Zeit von Corona für ältere Menschen und Menschen der Corona-Risikogruppe, die sich zu Hause befinden und alltägliche Besorgungen nicht mehr nachgehen können, an

Die Spontanhilfe gilt für:

• kleinere Besorgungen für Lebensmittel bzw. Drogerieartikel
• Beschaffung von Medikamenten auf Rezept
• Aufgeben von Postsendungen

Sie erreichen uns:
Per Telefon: Fr. Daschner 0178/21 11 880
per E-Mail: Info@waldperlach.de

Ihr WAPE-Team